當下的力量是我全然與自己同在的時刻...

＃自我疼惜 ＃自我覺察 ＃擁抱你的內在小孩...

「我都有在關心，這孩子什麼都不說啊！」 其實孩子什麼都說了， 透過笑或不笑、哭或不哭，沉默、憤怒或自...

心情糟透的時候還去擁抱負面情緒不是讓自己更陷落在負面的心境中難以自拔嗎？ 處於負面情緒時，我們的慣...

和內在小孩對話， 和現實中的孩子對話， 來自真誠地陪伴、傾聽與同理。 這樣的經驗我自小從未有過，所以...

【愛自己，我願意】 愛自己，我願意學習多用心去感受內在。 愛自己，我願意學習看見內在小孩的存在。 愛...

在我們的工作坊裡，我們經常會問有多少人在童年時受過體罰，而舉手的人數之多總是讓我們驚訝不已，似乎鞭打...

我面對煩躁、焦慮、沮喪、憂慮、不安的自己。 我接受煩躁、焦慮、沮喪、憂慮、不安的自己。 因著我看見，...

【舊貼】 我覺得丟臉。 怎麼會呢?你幹嘛這樣想。 我感到沮喪。 別這樣，你不要再想就沒事啦。 我...

我有好多好多個我。 我能感覺幸福、快樂、平靜、 自信、喜悅、專注、自在、放鬆、開心、寧靜、悠閒、安然...